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ファスティングで体質改善★

2018年3月8日

夏まであと約3か月、肌をみせる機会が多い季節までカウントダウンが始まっています。

 

今からならまだ間に合います。

夏までに体質改善しておきませんか?

 

冷え むくみ 目覚めが悪い 便秘 胃もたれ 肌荒れ 乾燥 疲労感 生理痛が重い

食事制限しても体重が落ちない 脂肪がとれない

 

もしもこれらの症状から解放されたらとても楽になりますよね。

 

身体がいつもポカポカしていて、胃もスッキリしていて 目覚めもスッキリ 

毎日快便!体重も落ちやすくなってむくみもなくなり スッキリしている

 

そんなご自分を想像してみてください!

人生が変わりますよね。

 

 

なりたい自分になるための第一歩として 体質改善しませんか?

 

その方法のひとつがファスティングです。

 

きいたことがある方は多くいらっしゃると思います。

ファスティングとは、断食を意味する言葉です。

 

酵素というドリンクを用いて、

 

準備食、本断食、回復食の3日間のプログラムがおすすめです。

 

 

【1日目】 準備食 臓器に負担をかける高タンパク・高脂肪な食事を避けます。

まごわやさしい をこころがけましょう。

ま(豆・・納豆・あずき・黒豆・高野豆腐などの豆類)

ご(ごま・・・アーモンド・ピーナツ・くるみなどの種実類)

わ(わかめ・・・わかめ・のり・昆布などの海藻類)

や(野菜)

さ(さかな・・・青魚や鮭など)

し(しいたけ・・・まいたけ・マッシュルーム・しいたけ・しめじ・エリンギ・なめこなどのきのこ類)

い(いも・・・じゃがいも・さつまいも・山芋などのイモ類)

 

【2日目】 酵素ドリンク

1本(720mlの酵素液)を水でお好みの濃さで薄めて飲みます。

酵はプレーン、ベリー系、生姜の3種類から選ぶことができます!(^^)!

 

【3日目】 回復期

実はこの一日が最も大切といっても過言ではありません。

酵素によって空っぽになった胃のなかに、突然いままでと同じ食事を入れてしまっては臓器に負担がとてもかかります。

直後は吸収されやすくなっているのでリバウンドの危険性も・・・!この一日だけきちんと守れば、ファスティングダイエットは成功です。

 

3日目はおかゆや具なしの味噌汁、スムージーなどの軽いものを取りましょう。

 

 

 

 

 

この三日間、質素なお食事になるので好きなものが食べられないという意味でのつらさもありますが 栄養たっぷりの酵素を補いながら正しく行えば

やっている最中空腹で苦しいということはありません。

 

もし酵素を取り入れないで水だけで断食をすれば、体は飢餓状態。危険を察知した脳が食欲を増やすホルモンをだす指令を出してしまったり、戻していく過程で普段以上に吸収され太りやすくなってしまうなどのリスクが高まります。

 

ファスティングをすると、身体は不調を起こす原因になる老廃物が排泄され、デトックスができます。

 

 

体質を変えたい 代謝の落ちた身体を改善したい どうにかしたい

少しでもそう感じている方はぜひファスティングをしてください。

きになる方はスタッフまでお声掛けください!


埼玉No.1整骨院プロデュース。脂肪撃退!根本改善ダイエット 埼玉No.1整骨院プロデュース。脂肪撃退!根本改善ダイエット